김수범의 사상체질(비만),디스크(자세교정)

운동법 종합 전신의 근육을 풀어주는 운동법입니다. 허리의 긴장을 풀어주고 복근을 강화합니다. 허리를 부드럽게 해주고 근육을 늘려줍니다. 복근을 달련합니다. 척추 기립근을 강화합니다. 등근육을 풀어주고 척추전체의 이완과 관련있습니다. 척추를 좌우로 틀어서 긴장을 해소합니다. 척추기립..

<<<<<<<<<<<<항암화학요법의 주요 부작용과 대처방법 >>>>>>>>>>>>>>>>>> 항암 치료에 사용되는 대부분의 약제는 암세포와 같이 분열과 성장이 빠른 세 포에 작용하도록 만들어졌기 때문에 암세포가 아닌 정상 세포 중에서도 분열 과 성장이 ..

별다른 이유 없이 만성두통이나 어지럼증을 느끼며 귀가 울리는 이명증, 목덜미가 뻐근하고 어깨결림과 팔의 저림을 호소하는 질환 가운데 경견완(頸肩腕)증후군이 있다. 이미 이러한 질환은 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 질환이 되고 있는데 신체적으로나 심리적으로 복잡하고 다양한 스트레..

식단혁명에 이르는 여덟 가지 노하우 2007.07.23 20:37 http://tong.nate.com/sasangchejil/39576651 풍부할 뿐 아니라 식이섬유가 백미의 10배 가까이 높아 변비를 해소시키고 중금속 등 기타 유해물질을 배설시킨다. 또 현미는 당 지수(음식이 체내에서 당으로 바뀌는 정도를 수치화한 것)가 낮아 비만과 당뇨병을 예..

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"S라인의 시작 - 반듯한 뒤태" - 3. 어깨후면 운동 (어깨운동) * 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오 [바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^] 10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^ 체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다...

" 무기력 하지 않는 강한 어깨!" - 2. 앞, 옆으로 들어올리기 (어깨운동) * 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오 [바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^] 10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^ 체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시..

" 자신감 있는 어깨 다듬기" - 1. 숄더프레스 (어깨운동) * 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오 [바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^] 10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^ 체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 됩니다. ※ ..

"늘어지는 팔둑 밑 살 탄력있게 올리기" - 2. 삼두운동 (삼두운동) * 제작 : 트레이나(나귀임)와 셀러오 [바로 따라하기에요!! 설명을 최대한 아끼면서 바로 따라하실 수 있도록 준비했어요^^] 10회 운동 후 스트레칭 까지 마쳐주시면 1세트가 완료되어요^^ 체력에 따라 속도와 강도, 세트수를 조절하시면 ..