김수범의 사상체질(비만),디스크(자세교정)

현대인에게 많은 목디스크 현대인들에게 많은 질병중의 하나가 바로 목디스크로 경추사이의 디스크가 눌러서 팔과 머리로 가는 신경을 눌러서 나타나는 증세다. 이상한 것은 대부분의 현대인들은 머리에 무거운 것을 이고 다지니 않는데도 목디스크로 고생을 하는 사람이 많은 것이다. 이것은 목디스..

현대인에게 많은 목디스크 현대인들에게 많은 질병중의 하나가 바로 목디스크로 경추사이의 디스크가 눌러서 팔과 머리로 가는 신경을 눌러서 나타나는 증세다. 이상한 것은 대부분의 현대인들은 머리에 무거운 것을 이고 다지니 않는데도 목디스크로 고생을 하는 사람이 많은 것이다. 이것은 목디..

허리디스크도 체질에 따라 치료해야.. 많은 사람이 허리디스크로 고생을 한다. 한국사람들이 성격이 급하여 조금만 통증이 오면 참지 못하고 수술을 하는 경우가 많다. 그러나 수술을 한후에 다시 요통으로 고생하여 치료받으러 오는 사람이 많다. 이것은 허리디스크가 척추사이에 있는 말랑말랑한 ..

허리디스크와 요통 다스리기 여러 질병 중에 감기, 소화불량 등과 함께 가장 많은 걸리는 병중의 하나가 바로 허리아픈 증세이다. 살아오면서 한 두 번 정도는 허리가 아파서 꼼짝을 못하고 고생을 한 경험을 갖고 있을 것이다. 이삿짐을 나르거나 잠을 잘못 자거나 갑자기 무거운 물건을 들다보면 요..

바른 자세가 목, 허리디스크를 예방한다. 현대인들은 날씬한 몸매를 강조한다. S라인을 강조하기 위하여 자세를 잡고 하이힐을 신고 몸매를 유지하기 위하여 운동과 요가도 많이 한다. 그런데 잘못된 자세는 통증을 유발한다. 목이 뻐근하고 머리가 아프고 허리가 아프고 엉덩이, 무릎, 다리가 아프다. ..

골프 스윙을 클래식 스윙과 모던 스윙으로 나눕니다. 큰 차이점은 척추의 꼬임을 얼마나 더 잘 이용하느냐는 것으로 대변할 수 있습니다. 클래식 골프와 모던 골프가 어떻게 다른지 한번 알아봅시다. 클래식 골프 스윙 골반을 어깨 즉 척추가 돌아가는 만큼 최대한 같이 돌립니다. 이것은 요추에 걸리..

골반은 건물의 기초돌과 같다. 골반이 바르면 척추도 바르게 되지만 골반이 틀어지면 척추도 휘어질 쁜만 아니라 다리에도 영향을 주어 "O,X" 다리의 원인이 되며, 무릎과 발목에도 영향을 준다. 그러나 골반은 척추와 다리의 중간에 위치하면서 바르게 위치하기는 쉽지가 않다. 척추와 골반과의 관계 ..

척추교정 1. 복근강화 운동 양무릎을 세우고 눕는다. 양팔을 무릎을 향해 뻗는 자세에서 상체를 일으켜 5초간 멈춰 있는다. 한 번 실시할때 5~6회 반복, 총 2번 실시한다. * 척추기립근, 외 내복사근 상체 전반적인 근육을 늘려준다.2. 골반 올리기 누운 자세에서 양쪽 다리를 무릎 세운다. 천천히 엉덩이..

출처 : 이젠피트글쓴이 : 이젠피트 원글보기메모 :

척추는 우리몸의 중심부이며 집으로 말하면 집을 받쳐주는 대들보와 마찬가지 역할을 합니다. 척추 뼈와 뼈 사이에서 몸의 중력과 충격을 흡수시켜 주고 완충역할을 담당하는 물렁뼈같은 것이 바로 추간판, 즉 디스크입니다. 이 디스크의 겉은 비교적 단단한 섬유륜으로 되어있고 속은 젤리와 같은 ..