김수범의 사상체질(비만),디스크(자세교정)

상열증이 많아 생기는 상체비만 많은 여성은 좁은 어깨와 보기좋은 가슴을 원한다. 그러나 많은 현대인들에게는 상체비만으로 고민하는 경우가 많다. 전체적으로는 체중이 많이 안 나가는데 유독 상체가 커보여서 고도비만으로 남들이 이해하기 때문이다. 그렇다고 상체만 비만하고 복부와 하체는 ..

상열증이 많아 생기는 상체비만 많은 여성은 좁은 어깨와 보기좋은 가슴을 원한다. 그러나 많은 현대인들에게는 상체비만으로 고민하는 경우가 많다. 전체적으로는 체중이 많이 안 나가는데 유독 상체가 커보여서 고도비만으로 남들이 이해하기 때문이다. 그렇다고 상체만 비만하고 복부와 하체는 ..

비만도란 이상체중(자신의 키에 알맞는 체중이 정해져 있습니다)에 대한 현재체중의 비율로 체중만으로 비만여부를 판정하는 지수입니다. 사용하는 공식은 비만도(%) = (현재체중÷이상체중)×100 입니다. 비만도란 개개인의 체성분을 고려하지 않고 체중 만으로 비교하여 비교적 간단하고 손쉽게 사..

보글보글 끓인 된장찌개와 젓갈을 넣어 푹 삭은 김치, 고추장에 박은 장아찌, 짭쪼름한 조개젓. 콜레스테롤 걱정 없는 건강식단이다. 그러나 ‘짠맛’에 주목하면 문제는 달라진다. 소금(나트륨)의 과잉섭취가 한국인 사망 원인의 1·2·3위를 다투는 암·뇌졸중·심장병을 일으키는 데 결정적 영향을..

제목없음 ■ 생활 속에서 기초대사량 높이기 ■ 성공다이어트/비만과의전쟁 카페 http://cafe.daum.net/slim 비만 탈출이 갈수록 어려워지는 이유 현대인들이 비만인 이유는 과거보다 고칼로리 섭취로 인한 이유도 있지만, 한편으로는 움직임이 너무나 적어졌기 때문이란 것, 이제는 누구나 다 아는 상식이..

> << 당당한 뒷태! 2 딱 벌어진 어깨 만들기! >> 카메론 디아즈의 군살없는 등! 얇은 지방층과 잘게 고르게 발달한 근육들이 아주 보기 좋죠?^^ 어깨의저 잔근육들 보세요~ 아주건강해보이죠? 우리의 목표는 바로 이겁니다! 과거에는 좁은 어깨, 큰 엉덩이, 잘록한 허리를 가져야 미인의 몸매라 하..

<즐겁게 따라하시고 '와우'한표!^^>

> << 청바지가 잘 어울리는 탐스러운 힙 만들기! >> [ 청바지가 뽀대나려면 힙이 예뻐야!! 오윤아의 멋진!!!! ] [ 알바의 탐스러운 힙 ! 므흣~ ] [ S라인의 정수 장윤주! ] 모델 장윤주를 신 이내린 몸매라고 하는 이유는 단순히 말랐기 때문이 아닙니다. 전체의 비율이 이상적이고, 들어갈 곳과 나올..

누워서 하는 복근 운동은 많이 보셨을꺼에요^^ 이 운동은 서서 할 수 있는 복근 운동입니다. 위아래, 복부, 옆구리까지 자극해줍니다.^^ 틈나는대로 따라해보세요^^

이종진 강사님이 시연하는 전신 스트레칭. 특히 허리와 허벅지를 자극해주는 동작! 중급 이상!