등굽음증, 자세에 따라 키가 커지고 작아진다. 네가지 원인은?

 

등굽음증, 자세에 따라 키가 커지고 작아

진다. 네가지 원인은?

2월 마포FM방송, 행복한하루, 건강방송.

 

안녕하세요, 디스크, 사상체질,체형교정 전문 우리(들)한의원입니다..

2011년 2월에
" 마포FM라디오(100.7Mhz)

마포FM (http://www.mapofm.net/)

 

매주수요일 오전6시의 행복한하루의 건강코너
(사상체질사상체형)에서 등굽음증

행복한하루 -"영자의 친절한 건강상담소" 에서 
"사상체질 사상체형"에  대한 방송이 있을 예정입니다.

다시듣기에 가시면
사상체질의 특징, 사상체질진단방법, 다이어트법,바른자세, 바른체형, 성인병, 체질약선음식, 사상체질 마음씀, 목,허리디스크, 각종통증에 대한 내용으로 방송입니다.

다시듣기 가능합니다..
많은 청취부탁요!!
..^^;;

<< 등굽음증 >>

#3. 영자의 친절한 건강상담소
  BGM: 건강상담소 시그널
  진 행: 박영자
박영자    영자의 친절한 건강상담소 시간입니다.
        영자의 친절한 건강상담소에서는 우리들한의원
        의 김수범 박사님을 모시고 진행합니다. 이번
        주는 ‘등굽음증’에 대해서 알아보려고 합니다.
        그럼 박사님 모셔볼까요. 박사님 안녕하세요? 
김수범     네, 안녕히 지내셨나요?
박영자     네, 박사님. 얼마 전에 제가 건강검진을 받으
        면서 키를 쟀는데요, 키가 많이 작아졌더라고
        요. 키는 자라는 줄로만 알지 정말 줄어들기
        도 하는 건가? 의심이 되더라고요.
김수범     네. 바로 나이 때문인데요. 나이가 들면서 키
        가 작아집니다. 젊은 사람들은 생각하지 못 하
        지만 40대가 넘어서면서 키가 작아지는 것을
        느끼게 되는 경우가 많습니다.
박영자     아 그렇군요. 저는 처음에 키를 재는 기계가
        잘못된 줄 알았다니까요 하하하하. 실제로     키
        가 줄어든다니 저처럼 나이가 많은 사람들은
        키가 작아지는 원인을 잘 알고 있을 필요가 있
        겠군요. 그렇다면 실제로 키가 줄어드는 데는
        어떤 원인이 있나요?
김수범    네. 그렇습니다. 실제로 키가 줄어드는 데는
        여러 원인이 있지만, 주요 원인으로는 4가지를
        뽑을 수 있습니다.
박영자     네, 그렇다면 4가지를 차례대로 말씀해 주시겠어요?
김수범    가장 첫 번째로는 생리적으로 나이가 들면서
        모든 기능이 저하되고  근육, 인대, 연골 등이
        위축이 되기 때문이구요. 둘째로는 골다공증이
        진행되어 로 뼈가 내려앉는 경우입니다.
박영자    아, 생리적인 원인과, 골다공증이 원인이었네
        요. 그럼 나머지 원인도 말씀해주시겠어요?
김수범    네, 세 번째로는 나쁜 자세가 오래 지속이 되
        는 것이고 넷째는, 복부비만이 지속이 되면
        척추가 앞으로 굽으면서 등이 굽어지고 키가
        작아지는 것입니다.
박영자    요약해 보면, 생리적 요인, 골다공증, 나쁜 자
        세, 복부비만이 키를 작게 만드는 원인이군요.
        그렇다면 등굽음증으로 인해서 키가 작아지는
        것을  어느 정도 예방도 가능할 것 같은데, 구
        체적인 예방 방법은 어떤 것들이 있을까요?
김수범    이중에 근육, 인대, 연골, 골다공증의 문제는
        평소의 영양상태와 운동의 정도 등과 같은 체
        력적인 문제가 원인이 됩니다. 자신의 체질에
        맞는 음식을 먹으며 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다.
박영자    아, 자신의 체질에 맞는 식품을 찾아 먹으면서
        운동을 병행하면 좋은 거군요.
김수범    네, 그렇습니다. 다음으로는 바른 자세가 중요
        합니다. 자세에 따라서 등굽음증의 진행 속도
        가 결정되기 때문인데요, 바른 자세를 하면 키
        가 작아져도 생리적으로 노화현상에 의하여 줄
        어드는 근육, 인대, 연골 등의 위축에 의한 줄
        어듬 정도만 키가 작아지게 됩니다.
박영자    키가 줄어드는 생리적인 원인과 골다공증을
        가진 사람인데, 바른 자세를 하지 않는 다면
        문제는 심각해지겠군요.
김수범    네, 그렇습니다. 생리적으로 위축이 되는 것과
        골다공증으로 약해진 뼈를 누르다보면 등이 점
        점 굽는 것이 심해지게 되는 거죠.
박영자    아, 그럼 요즘같이 앉아서 생활을 많이 하는
        사람들에게는 더 치명적이겠군요. 그럼 우리
        여기서 노래 한 곡 듣고 이야기 더 이어나갈게요.
M5 봄.여름.가을.겨울 - 어떤이의 꿈
(아주 잠깐만 쉬고 바로 이어 가시면 됩니다.)
박영자     김수범 박사님과 함께 등굽음증에 대해 이야기
        하고 있는 데요, 앉아서 생활하는 직업을 가진
        프로게이머나 컴퓨터를 많이 다루는 사무직인
        젊은 사람들에게도 많이 나타나겠는 걸요?   
김수범    네, 요즘 사람들은 오랜 시간 자리에 앉아 있
    죠. 이럴 경우에 머리를 앞으로 쭉 내밀고 집
        중을 하여 컴퓨터 모니터를 보게 됩니다. 이러
        한 자세로 오래 앉아 있다 보면 등이 굽습니다.
            심하면 목, 어깨, 팔의 저린 증세와 통증도
        같이 나타나죠. 젊은 사람들이 등이 굽고 키가
        작아지는 원인이 됩니다.
박영자    아 그렇군요, 앞에서 복부비만도 등굽음증을
        유발한다고 했는데, 이런 경우에는 잘 먹는 데
        도 키가 작아지는 이유는 무엇일 까요?
김수범    복부가 비만이 되면 우선 배가 앞으로 나오게
        되죠. 이 자세는 배를 앞으로 내밀게 하죠. 배
        를 내밀면 요추도 같이 앞으로 나가면서 등은
        뒤로 기울어집니다. 이때 등이 뒤로 넘어가면
        머리는 하늘을 쳐다보게 되고, 하늘을 쳐다보
        면서 걸을 수 없기 때문에 고개를 앞으로 숙이
        면서 내밀게 됩니다. 이때에 뼈가 튼튼하여 골
        다공증이 없다면 버티면서 등이 안 굽지만, 골
        다공증이 있다면 흉추의 앞쪽이 내려앉기 시작
        을 하면서 등굽음증이 빠르게 진행이 되며 일
        자목이 발생합니다.
박영자    네, 역시 비만이 된 자세가 문제되어 등굽음증
        을 유발시키는 거군요. 비만을 예방하는 것이
        등굽음증을 예방하는 길이기도 하겠네요.
김수범    네, 그렇습니다. 늘 바른 자세를 하고 비만하
        지 않게 관리하는 것이 등굽음증을 예방할 수
        있는 길이죠. 그리고, 뼈를 튼튼하게 하며 골
        다공증을 예방하는 것도 등굽음증을 예방하는방법입니다. 
박영자    어떤 병이든 예방이 중요한 것 같네요. 그럼
        오늘도 여기서 행복한 건강 상담소 문을 닫아
        야 할 것 같아요. 좋은 말씀 감사합니다!
김수범    네, 그럼 즐거운 하루 보내시구요. 안녕히 계세요.
박영자    안녕히 가세요!


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