평소의 자세, 직업병적인자세, 목디스크, 허리디스크와 체형교정,.., 바른자세, 바른체형이 중요...

 

평소의 자세, 직업병적인자세, 목디스크, 허리디스크와 체형교정,.., 바른자세, 바른체형이 중요..

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프로그램 명	공동체 라디오 100.7 마포 FM “행복한 하루”
방 송 일 시	2010. 10. 19 .수. (AM 06:00 ~ 06:57)
녹음 예정일	2011. 10. 14. 금. (PM 04:00 ~ 06:00)

 

#3. 영자의 친절한 건강상담소 BGM: 건강상담소 시그널 2011 진 행: 박영자

 

박영자 영자의 친절한 건강상담소 시간입니다. 영자의 친절한 건강상담소에서는 우리들한의원의 김수범 박사님을 모시고 진행합니다. 이번 주는‘직업적 디스크’에 대해서 알아보려고 합니다.그럼 박사님 모셔볼까요. ? 박사님 안녕하세요?

 

김수범 네 안녕하세요.

 

박영자 선생님, 오늘은 직업 때문에 디스크가 오는 경우에 대해 알아볼 텐데요. 이 디스크의 증상이 어떻게 되나요?

 

김수범 얼마전에 골프선수가 갑자기 허리의 통증으로 한의원을 찾아온 적이 있는데요. 며칠 후면 시합이 있어서 연습을 하는데 갑자기 허리가 뚝하더니 그 자리에 주저앉고 말았다고 하더라구요. 동료들에 의하여 도움을 받아 한의원을 찾아 왔었는데, 허리와 왼쪽다리의 통증이 심하고 다리를 들어 올리는데 왼쪽다리는 15도 정도 뿐이 올라가지 않는 증세를 보였다고 하더라구요.

 

박영자 대회가 얼마 안남았다고 하는데, 큰일이었겠네요, 그 선수한테는. 그 골프선수는 어떻게 되었나요?

 

김수범 적외선체열진단과 척추분석용 X-ray를 찍어본 결과 척추분석용 X-ray에는 경추, 흉추, 요추가 모두 휘어져 있고 오른쪽 어깨는 올라가 있었습니다. 적외선체열진단결과는 왼쪽다리의 허리, 엉덩이, 무릎아래 쪽으로 온도가 오른쪽에 비하여 1-2도가 떨어지게 나와 있었구요. 이게 허리디스크의 초기 이상 증세에요. 수술없이 한의약적인 추나, 봉침, 약침, 물리치료, 매선요법 등의 치료로 시합에도 나갈 수 있게 되었죠.

 

박영자 선생님, 이 골프선수같은 경우는 디스크가 골프라는 직업 때문에 오는 경우라고 볼 수 있나요?

 

김수범 10년 이상을 일정한 자세로 운동이나 작업을 하게되면 몸의 체형이 변하게 되구요. 작업을 하는 것이 자신의 몸에 좋은 쪽으로 행동이 된다면오래 작업을 하여도 문제가 없을텐데요. 그러나 몸에 나쁜 방향으로 작업을 한다면 몸은 점점 더 나빠지게 되는거죠.

 

박영자 아, 그럼 특별히, 아까 그 골프선수처럼, 운동을 하는 사람들이 좀 더 많이디스크에 걸릴 수 있겠네요?

 

김수범 네 그렇습니다. 운동선수들에 있어서는 한쪽 운동을 하는 경우인데요. 골프, 테니스, 야구, 탁구 등의 한쪽을 주로 많이 쓰는 경우에는 한쪽의 근육은 계속 발달이 되고 반대쪽 근육은 점점 퇴화를 하여 몸의 균형이 깨어지며 균형이 깨지면 척추의 변형이 일어나서 목디스크, 허리디스크가 나타나는 경우를 볼 수 있죠. 그래도 운동을 계속하는 경우가 많아서 그나마 잘 견디어 내는 경우가 많습니다.

 

박영자 몸의 절반만 사용하는 경우가 많으면 디스크에 걸릴 위험이 높겠네요. 그럼음악 한 곡 듣고, 다른 직업들은 얼마나 디스크 위험이 높은지 알아볼게요.

 

M5 000 - 0000(아주 잠깐만 쉬고 바로 이어 가시면 됩니다.)

 

박영자 선생님, 운동선수 말고, 다른 직업을 가진 사람들은 어떤가요?

 

김수범 예술을 하는 사람들도 디스크에 많이 걸리는 편입니다. 피아노와 같은 악기는 그래도 나은 편인데요. 그러나 바이올린, 첼로, 기타, 아코디온 등의, 운동과 마찬가지로 한쪽 악기를 하는 경우죠. 한쪽은 힘을 많이 주고 한쪽은 움직이는 연주를 계속 하다보면 근육의 발달이 달라지고 척추의 변형이 오며 목디스크, 허리디스크의 원인이 되죠.

 

박영자 그럼 미술을 하는 사람들은 어떤가요?

 

김수범 미술을 하는 사람들은 더 심한 경우가 많은데요. 항상 한쪽 손을 주로 사용하며 자세를 펴지않고 굽혀서 작업을 하는 경우로써 등이 굽고 한쪽 어깨가 올라가거니 내려가게 되죠. 조각이나 금속을 가지고 작품을 만드는 경우에는 더 심하게 체형의 변화가 오며 척추의 변화는 목디스크, 허리디스크의 원인이됩니다.

 

건축을 하거나 설계를 하는 경우에도 굽은 자세에서 오래 작업을 하다보면 몸의 균형이 깨지면서 근육의 발달이 달라지고 척추의 측만과 함께 목디스크, 허리디스크가 나타나기 쉬운 상황이 됩니다.

 

박영자 무용을 하는 사람들의 경우는 어떨까요?

 

김수범 무용을 하는 경우에도 척추의 이상이 오기 쉬운데요. 자연스러운 자세에서 무용을 한다면 큰 문제가 안되는데 아름다움을 표현하기 위하여 과도한 자세는 근육의 긴장을 일으키고 척추의 변형이 오게 됩니다. 한 예로 발레를하는 경우에 발의 양쪽을 펴서 일자가 되게 하다보면 무리하게 발을 벌려야 하는데요. 또한 자세도 바르게 하기 위하여 등도 꼿꼿하게 세우다 보면 척추에 무리한 힘이 가해져서 목디스크, 허리디스크의 원인이 됩니다.

 

박영자 여러 직업들이 디스크의 위험에 노출되어 있네요. 그럼 디스크 예방을 위해선 어떻게 해야할까요?

 

김수범 직업적인 목디스크, 허리디스크를 치료하기 위하여서는 자신의 직업에서 올수 있는 잘못된 자세를 빨리 파악하여야 합니다. 한쪽의 팔이나 다리를 많이 쓰는 경우에는 반대의 팔, 다리를 많이 쓸 수 있게 평소에 운동을 하여주어야하구요. 항상 바른 자세를 유지하며 전후,좌우의 몸의 균형을 잡아 준다는생각으로 자세와 행동을 하여야 합니다. 반대쪽의 근육을 강화시켜 줌으로서 많이쓰는 근육의 발달과 균형을 도와서 보다 나은 작품과 건강을 유지할 수 있습니다.

 

박영자 몸의 왼쪽과 오른쪽을 균형있게 쓰는 것이 무엇보다 중요하군요!

오늘도 좋은 말씀 감사합니다. 안녕히 가세요

 

김수범 안녕히 계세요.

 

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디스크(사상체형교정, 통증)전문 우리들한의원

사상체질(다이어트)전문 우리한의원

대한한의동통학회 회장

대표원장  김수범 올림

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