갑상선 질환, 체온조절에 관여하는 요오드(I) 요오드(I)의 효능과 체질별 식품 요오드라고 하면 먼저 생각나는 것은 바로 갑상선질환과 미역이다. 일반인들에게 갑상선이 안 좋으면 요오드가 부족하거나 너무 많다고 하여 해조류를 많이 권하기도 하고 피하기도 한다. 이러한 요오드는 우리 몸에 10-20mg 정도 있으며 갑상선에 약 80%가 존재하며 나.. 사상체질의학/영양소와 체질 2008.12.11
성장, 뼈, 골다공증에 좋은 검은식품 뼈를 튼튼하게 하는 검은 식품 최근에 와서 검은 식품들이 인기를 끌고 있다. 보통 음식도 영양가 보다 깨끗하고 보기가 좋아야 관심을 끈다. 그러나 예외도 있다. 바로 검은 식품을 넣어서 짙은 색을 나타내어도 오히려 더 선호한다. 우유나 두유에 검은 콩이나 참깨를 넣은 것이 인기를 더하는 것도 .. 사상체질의학/체질약선(음식) 2008.08.26