사상체질에 따른 수험생 건강관리법, 바른자세, 수험생에게 좋은 음식,한약

사상체질에 따른 수험생 건강관리법, 바른자세, 수험생에게 좋은 음식,한약재 

수험생들은 자신의 실력을 발휘할 날이 얼마 남지 않았다. 자신뿐만 아니라 가족 모두

긴장을 한다. 본인뿐만 아니라 가족 모두 긴장을 한다. 요즘은 신종플루가 유행을 하여 신종플루에 걸리지 않는 것이 중요하기도 하다. 신종플루는 바이러스에 의한 독감으로 걸리지 않는 것이 중요하며 김치등과 같이 얼큰한 음식을 먹어 약간의 땀을 내주는 것이 감기나 독감을 예방할수 있으며 근본적인 것은 자신의 면역력을 강화하여야 한다. 또한 바른자세, 바른체형을 갖는 것이 중요하다. 책을 본다고 너무 고개를 앞으로 빼고 앉아서 공부를 하면 일자목, 거북목이 되면서 머리가 무겁고 어지럽고 아프며 뇌의 순환도 안되어 기억력도 저하된다. 

 

좋은 성적을 내기 위해  사상체질별 수험생에게 좋은 음식과 건강관리가 중요하다.

 

꼼꼼하고 내정적인 소음인은 철두철미하고 정리정돈을 잘하여 점수를 따는데 유리하다. 그러나 체력적으로 가장 약하여 조금만 무리하거나 과로를 하면 기운이 빠지고 정신도 맑지 못하다. 신경을 과도하게 쓰는 경우에 밥맛이 떨어지며 소화가 안되는 특징이 있다. 따라서 소음인의 가장 중요한 것은 적절한 휴식, 수면, 운동을 통하여 체력을 관리하는 것이다. 다음은 항상 소화를 잘 시켜서 흡수가 잘 되게 하는 것이 중요하다. 음식은 소화될 수 있을 만큼만 먹으며  따뜻한 음식이 좋다. 특히 아이스크림, 청량음료, 빵, 햄, 라면, 패스트푸드 등의 고열량의 음식은 피하며 따뜻한 성질의 삼계탕, 추어탕, 갈치, 조기, 민어등과 같이 소화 흡수가 잘되고 기운도 보충하여 주는 음식이 좋다. 평소에 마시기 좋은 차로는 기운을 보해주는 인삼차가 좋으며 소화가 안되면 머리를 맑게하고 기억력을 좋게하기 위해서는 곽향차를 마시면 좋다. 한약재는 인삼,황기, 당귀, 천궁,백출등이 좋다.

 

명석하고 순발력이 강한 소양인은 빨리 이해를 하지면 지구력이 떨어진다. 그래서 자신의 머리만 믿고 공부를 게을리 하다보면 남들보다 쳐지게 된다. 그래서 여러 과목을 조금씩 돌아가며 싫증이 나지 않게 공부하는 것이 필요하다. 또 화와 열이 많고 음기가 부족하기 때문에 감정의 변화가 많고 쉽게 좋아했다가 쉽게 싫어하기 때문에 성적도 기복이 심하다. 따라서 마음을 안정을 하고 정신집중을 하기위해서 명상이나 단전호흡이 좋다. 자신의 능력을 과신하면 실패한다. 시간이 갈수록 감정변화가 심해지므로 차분하게 정리하는 것이 필요하다. 시원한 음식으로는 돼지고기, 오리고기, 복어, 잉어, 해삼, 새우, 조개, 게 등의 맑은 음식과 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 메론, 키위 등의 신선한 과일과 야채가 좋다. 차로써는 음기를 보해주는 구기자차가 좋으며 머리를 맑게하고 열을 내리는데는 박하차가 좋다. 한약재는 숙지황,산수유,구기자 등이 좋다.

 

느긋하고 지구력이 강한 태음인은 체력도 좋으며 성취력이 있다. 암기력이나 이해력이 빠르지는 않으나 노력을 하는 편이다. 주위에서 기분전환을 시켜줌으로써 공부의 효율을 높이는 것이 좋다. 고단백의 음식인 쇠고기, 대구탕, 장어 등이 좋으며 살이 안찌고 몸의 순환이 잘 되게 하기 위하여서는 버섯류, 미역. 김, 다시마 등이 좋으며 과일은 배, 매실, 살구 등이 좋고, 신경성으로 소화가 잘 안되는 경우에는 무나 열무김치를 먹으면 좋다. 기운을 보하기 위하여서는 산약(마)차가 좋으며 뒷목의 뻣뻣함을 풀어주는데는 칡차가 좋고, 머리를 맑게하기 위하여서는 잣, 호도를 넣은 국화잎인 감국차를 마시면 좋다. 녹용,녹각, 맥문동,천문동 등이 좋다. 

 

저돌적인 태양인은 자신이 하고 싶은 것만 하는 극과 극을 달리는 유형이다. 자신이 하는 공부가 자신의 방향과 맞다고 하면 매우 열심히하고 만일 자신의 생각과 같지 않다고 생각을 하면 공부를 게을리 하고 자신이 하고 싶은 일을 한다. 화을 적게 내며 마음을 안정하는 것이 좋다. 붕어는 기운을 도와주며 소양인 음식중에 담백한 성분인 해삼, 멍게, 게, 조개류 등이 좋으며 과일에는 포도, 머루, 다래, 감, 등이 좋다.차로는 기을 내려주고 체력을 튼튼하게하는 오가피차가 좋으며 머리를 맑게하는 솔잎도 좋다. 한약재는 오가피, 모과등이 좋다.

 

 

 

사상체질(비만), 디스크(체형교정)전문

우리한의원, 우리들한의원

대한한의동통학회 회장

대표원장  김 수 범 한의학박사 올림

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