여름철 땀-체질에 따라 다스려야.....

 

땀을 잘 다스려야 여름을 건강하게 보낸다.

 

요즘은 밤과 낮의 구별없이 조금만 움직여도 전신의 땀으로 범벅이 된다. 땀을 많이 흘리는 사람들은 사회생활에도 영향을 주어 중요한 자리에서는 상대방에게 불쾌감을 줄 수 있다.

그렇다면 누구나 땀을 많이 흘리는 것일까?

그렇지는 않다. 아무리 더워도 땀을 흘리지 않는 사람도 있고 사람마다 병증마다 땀을 흘리는 부위가 모두 다르기 때문이다. 중요한 것은 땀이 난다는 것은 긴장되거나 열이 나는 것을 발산하거나 체력이 저하되어 나타나는 하나의 생리적, 병리적인 증세라는 것이다. 

 

땀의 형태를 보면 땀이 보송보송 맺히는 땀, 피부에 땀이 스미는 땀, 개운하면서 나는 땀, 탈진이 되면서 나는 땀 등이 있다. 부위에 따라서는 얼굴의 땀, 머리의 땀, 손의 땀, 발의 땀, 음낭주의의 땀, 코의 땀, 몸의 반쪽에만 나는 땀 등이 있다. 시간에 따라서는  잘 때 나는 땀, 활동할 때나는 땀, 긴장할 때 나는 땀 등 다양하다. 특정 부위의 땀은 병적인 땀으로 치료해야 한다. 머리, 얼굴, 가슴의 땀은 상체로 열이 올라가서 나는 땀으로 열을 내려야 하며 중풍, 고혈압 등도 주의하여야 한다. 손, 발의 땀은 자율신경이 안정이 안 되는 증세로써 항상 긴장을 하거나 불안한 경우로써 마음을 안정하여야 한다. 음낭주위의 땀은 정력이 약하여 져서 나는 땀으로 과도한 성생활을 피하고 하체를 튼튼하게 하여야 한다. 몸의 반쪽만 나는 땀은 중풍전조증의 하나로써 스트레스, 긴장, 과로, 성인병 등이 복합적으로 영향을 주어 나타나는 증세다.

 

사상체질의학에서는 체질에 따라 다르다.

 

꼼꼼하고 내성적인 소음인은 땀이 났을 때에 가장 힘들다. 무리한 운동을 하거나, 뜨거운 곳에 오래 있거나, 여름에 덥거나, 사우나나 한증을 하여 땀을 많이 흘리면 어지럽고 탈진이 되기 쉽다. 병적으로 전신에 땀이 나면서 기운이 빠지거나, 자고 나면 이불이 젖을 정도로 땀을 흘리는 것은 양기가 부족하여 오는 증세이다. 양기가 부족하여 나타나는 경우에는 인삼을 넣은 삼계탕에 황기를 같이 넣으면 좋다. 또 황기, 인삼, 대추를 같은 비율로 다려서 아침 저녁으로 차처럼 마시면 좋다. 

 

급하고 순발력이 있는 소양인은 적당한 땀이 온 몸에 적당히 나는 것은 큰 문제가 되지 않으나 얼굴, 머리, 가슴, 등 에서만 땀이 나면 음기가 부족하고 화와 열이 많이 올라가서 나타나는 땀이다. 또 하초의 기능이 약해져 성기능이 떨어지고 음부에 낭습증이 많이 생기기도 한다. 화와 열을 내리고 신장의 음기를 보하고 마음을 편안하게 하는 것이 중요하다. 화와 열을 내려주는 식품으로는 오이, 참외, 딸기, 녹두, 여름과일, 열대과일 등이 좋다. 신장의 음기를 보하고 정력을 돕는 데는 산수유차가 좋다.

 

느긋하고 고집이 센 태음인은 전신에 땀이 골고루 나야 건강하다. 땀을 막으면 밖으로 나가야 하는 열이 안으로 쌓여 답답하고 열이 생긴다. 가슴, 얼굴, 머리, 손, 발 등의 특정부위의 땀은 병적인 땀이므로 구별하여야 한다. 가슴과 머리, 손발에 땀이 난다며 마음을 안정하고 긴장과 과로를 하지 않으며 고 칼로리의 음식, 술, 육류, 과식 등을 피하고, 운동, 사우나, 한증 등으로 땀을 내어 혈액순환을 도와주는 것이 좋다. 몸의 열을 내려주는데는 오미자차가 좋다.

 

기가 강하고 발산하는 기운이 강하여 땀이 많은 태양인은 땀을 막고 기를 내려주어야 한다. 땀이 덜 나고 소변을 시원히 보는게 좋다. 마음을 안정을 하며 화를 적게 내고 담백한 음식과 솔잎, 포도, 머루, 다래 등이 좋으며 모과차도 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리(들)한의원장 

대한한의동통학회장

김 수 범 올림

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